1화
1화 · 2022-12-265분 바디웨이트 버닝: 잠든 코어 깨우기진자 운동에서부터 변형된 사이드 플랭크까지, 코어 근육을 활성화하고 가동성을 향상시키는 5분 속성 운동. 트레이너 타라 니컬러스와 함께한다.
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코어 강화 2주 완성 Season 1
1개 회차
2022-12-26 Reality
나이키 인증 트레이너들이 강한 코어를 만들 수 있는 간단한 루틴을 알려준다. 혼자 또는 온 가족이 함께하기 좋은 프로그램.